Esta semana, compartimos recetas de avena por las que vale la pena levantarse de la cama.
Cocina feliz y alimentación saludable.
Avena con moras y queso de cabra
El picante queso de cabra equilibra la acidez de las moras en esta deliciosa receta de KeyIngredient.com. Ricas en fibra soluble y ricas en antioxidantes, las moras son una forma nutritiva de completar un plato ya de por sí saludable de avena nutritiva. Rocíe miel escocesa encima para comenzar el día verdaderamente decadente.
INGREDIENTES
- 1/2 taza de avena o gachas de avena escocesas Hamlyn's
- Pizca de sal
- 1 taza de leche de almendras
- 1/4 cucharadita vainilla
- 1-2 cucharadas miel escocesa , más una llovizna para la parte superior
- 3 cucharadas queso de cabra
- un puñado de moras, partidas por la mitad
- aderezos adicionales (nueces, pistachos, leche extra, lino, etc.)
DIRECCIONES
- Trae la avena, la sal y la leche. a hervir en una olla. Revuelve mientras la avena comienza a absorber el líquido. Cuando espese, agregue la vainilla y la miel.
- Una vez alcanzado el espesor deseado, desmenuce aproximadamente la mitad del queso de cabra. Agítelo para que comience a derretirse y formar avena caliente.
- Transfiera a un tazón y cubra con el resto del queso, las moras y cualquier aderezo adicional. Rocíe con más miel.
Mantequilla De Maní Y Jalea De Avena
Usa tu favorito Señora . ¡ Los puentes se conservan o se mermeladan con esta delicia llena de proteínas, cortesía de thehungryhousewife.com! ¡A los niños les encanta! ¡Olvídate del pan y haz avena PB&J en su lugar! Cargada de fibra y proteínas, la mantequilla de maní es una mezcla de avena saciante y nutritiva que lo mantendrá satisfecho hasta la hora del almuerzo. ¡Agregue un poco de mermelada totalmente natural y obtendrá un gran plato increíble! Te sugerimos la guinda o la grosella negra escocesa.
INGREDIENTES
- ½ taza de agua
- ½ taza de leche
- una pizca de sal kosher
- ⅓ taza de avena o gachas de avena escocesas Hamlyn's
- 1 cucharadita de azúcar moreno
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 cucharada de mermelada o conservas Mrs Bridges
DIRECCIONES
- Trae la avena, la sal y la leche. a hervir en una olla. Revuelve mientras la avena comienza a absorber el líquido.
- Una vez que alcance el espesor deseado, agregue el azúcar, la mantequilla de maní y las conservas o mermelada.